Starke Muskeln

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Muskelstraffung / Muskelmasse / Körperformung & Co

Kräftigungsübungen in vielen Varianten und mit verschiedenen ergonomischen Maschinen und Kleingeräten sorgen für eine hervorragende Muskelstraffung mit entsprechender Körperformung und erzielen die besten Resultate bei einer gewünschten Muskelmassenzunahme.

Ob Workout-Stunden für den ganzen Körper, Langhanteltraining oder spezielle Programme für Bauch, Beine und Po, hier kommt man so richtig ins Schwitzen und formt den Körper gezielt an den richtigen Stellen.

Das bewirken Ihre starken Muskeln

	Präventive Ziele
»	Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
»	Stabilisierung des passiven Bewegungsapparates durch Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
»	Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose, arthrotischen Veränderungen, muskulären Dysbalancen und allgemeinen Beschwerden am Bewegungsapparat
»	Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Alltag, bei der Arbeit und im Sport
»	Kompensation der Kraftabnahme im Altersgang und einer erhöhten orthopädischen Belastung aufgrund eines Anstiegs des Körpergewichtes sowie Erhalt der Bewegungsautonomie im Alter

	Rehabilitative Ziele
»	Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen oder operativen Eingriffen am Bewegungsapparat, wie z.B. Bandscheibenvorfällen, Knochenbrüchen oder Bänderverletzungen
»	Verringerung bzw. Vermeidung von Beschwerden und funktionellen Einbußen bei chronisch oder latent auftretenden Beschwerden des Bewegungsapparates wie z.B. Rückenschmerzen oder Kniebeschwerden
»	Rascher Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit nach beschwerde- oder verletztungsbedingten Ruhephasen

	Leistungssteigerung
»	Kraftzuwachs – eine gute Kraftfähigkeit ist eine wichtige Grundlage für alle Sportarten
»	Kompensation nicht speziell trainierter Muskelgruppen bei Sportarten mit einseitigen Kraftbeanspruchungen

	Körperformung
»	Aufbau von Muskelmasse
»	Profilierung der Muskulatur und Gewebestraffung (Bodyshaping)
»	Verringerung des Körperfettanteils
»	Bei Untergewicht Steigerung der aktiven Körpermasse druch Muskelzuwachs

	Psychische Effekte
»	Entwicklung von Körperbewußtsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung
»	Steigerung des Selbstbewußtseins und des Selbstwertgefühls
»	Harmonisierung aller Körperfunktionen

(modifiziert nach Boeckh-Behrens Wend-Uwe / Buskies Wolfgang)

Mit diesem »Training erreichen Sie Ihre Muskel-Trainingsziele garantiert !

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