Fittes Herz- Kreislaufsystem

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Entfliehen Sie dem Alltagsstress und bringen Sie durch unser Ausdauertraining Ihren Kreislauf in Schwung. Herz und Lunge werden gestärkt, die Sauerstoffversorgung verbessert und der Fettstoffwechsel aktiviert.
Steigen Sie aus dem Negativkreislauf der Zivilisationskrankheiten aus und beginnen Sie jetzt ein Leben voller Bewegung!

Das bewirkt ein Training des Herz-Kreislaufsystems

	Herz
»	Absinken von Ruhepuls und Belastungspuls
»	Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels
»	Vergrößerung des maximalen Schlag- und Herzminutenvolumens und der Sauerstofftransportfähigkeit
»	Ökonomisierung der Herzarbeit und damit Reduktion der gesamten Herzbelastung

	Gefäßsystem und Blut
»	Geringeres Risiko von Ateriosklerose
»	Abnahme des Gesamt-Blutfettspiegels bei gleichzeitiger Erhöhung des positiven HDL-Anteils
»	Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes; geringere Thromboseneigung
»	Erhöhung der Blutmenge und des Hämoglobingehalts
»	Bessere Versorgung der Muskulatur und der Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen
»	Geringere Stresshormonausschüttung

	Muskulatur
»	Verbesserte Durchblutung
»	Verbesserte Sauerstoffaufnahme, -speicherung und -verarbeitung
»	Steigerung und Ökonomisierung des gesamten Energiestoffwechsels

Weitere positive Effekte

Leistung: Verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit und damit direkt verbunden eine erhöhte Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Freizeit
Körperformung: Zusätzlicher Energieverbrauch erzielt eine Verringerung des Körperfettanteils im Zusammenspiel mit einer entsprechenden Ernährungsumstellung
Regeneration: Die verbesserte Effizienz des Herz-Kreislaufsystems und des Transportmediums Blut bewirkt eine beschleunigte Regenerationsfähigkeit des gesamten Körpers
Reduktion von Risikofaktoren: Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen und Abschwächung bzw. Beseitigung von Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Übergewicht, erhöhte Blutfette etc.
Immunsystem: Allgemeine Stärkung des Immunsystems
Psyche: Verbesserung des Wohlbefindens durch Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten, Steigerung des Körperbewußtseins und des Selbstbewußtseins

(modifiziert nach Boeckh-Behrens Wend-Uwe / Buskies Wolfgang)

Mit diesem »Training machen Sie Schritt für Schritt Ihr Herz und Ihren Kreislauf fitt !

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